お酒の量を記録するスタンプ：塗りつぶし３段階

お仕事終わりの、ホッとしたところで飲むお酒って美味しいですよねー！わたしは量こそあまり飲めないものの、日々のたのしみのひとつとなっております。

ところが毎日お酒を楽しんでいたり、ついつい飲みすぎてしまうこともちらほら…ときどきは休肝日を作って体を労りたいところではありますが…あれ、前回お酒を飲まなかった日っていつだっけ？

ということで、お使いの手帳や日記に「お酒の量を大雑把に記録しておける」スタンプを作ってみてしまいました！この大雑把というのがポイントでして、完全に私体験なのですが、お酒を飲んでいると何杯飲んだかって意外と曖昧になりがちで、翌朝にメモをしようとしても思い出せないこともあるので、あえて体感的な量として記録できるようにしております。

スタンプはグラスのアイコンに３つのマス目が入っておりまして、たとえば「少し・普段どおり・かなり飲んだ」などの３段階に分けてマス目を塗りつぶしていきます。１週間を通して見るとお酒の量がおおよそ理解することができますので、反省して次週に休肝日を作ってみたり（笑）、今週はあまり飲まなかったのでご褒美にちょっといいお酒を飲もう！と楽しみのひとつとしてみても。

日々、いろいろな健康管理をされている方でしたら、お酒の多い週と少ない週の身体のちがいに気がつくなんてこともありそうです！

ぜひぜひおひとつ、よろしくおねがいします！